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Metabolismo mejorado:
Tener más masa muscular aumenta tu tasa metabólica basal, lo que significa que tu cuerpo quema más calorías en reposo. Esto puede facilitar el control del peso y la gestión de la grasa corporal.
Mejora de la salud ósea:
El aumento de la masa muscular mejora significativamente la densidad ósea ya que protege los huesos del desgaste excesivo.
Mejor equilibrio y movilidad:
Mantener la masa muscular previene la pérdida de equilibrio y la disminución de la movilidad que a menudo se asocian con el envejecimiento y desgaste.
Mejora de la sensibilidad a la insulina:
El aumento de masa muscular contribuye a una mejor sensibilidad a la insulina, lo que beneficia para la regulación del azúcar en sangre y la prevención de la resistencia a la insulina y/u otras afecciones relacionadas a esta.
Optimización de actividades neurológicas:
Recientemente se han realizado estudios que afirman que la creatina participa en varios procesos cotidianos del sistema nervioso y del cerebro lo cual puede aportar una mayor concentración y un auxiliar para el estado de ánimo.
Monohidrato de creatina en polvo:
Aumento de la fuerza:
La creatina es conocida por su capacidad para aumentar la fuerza muscular. Al tomar Deluxe Creatine de manera consistente y junto con un programa de entrenamiento de resistencia adecuado, puedes experimentar una mejora significativa en tu fuerza, lo que te permitirá aumentar la intensidad de tus entrenamientos.
Mayor energía muscular:
La creatina ayuda a proporcionar energía a las células musculares durante el ejercicio de alta intensidad, como el levantamiento de pesas. Esto permite la realización de más repeticiones o series durante tus entrenamientos, lo que a su vez puede contribuir al crecimiento muscular.
Aumento de la hidratación celular:
La creatina también tiene un efecto de atracción de líquido hacia las células musculares, lo que aumenta el volumen celular y mejora sus funciones, además de actuar como auxiliar en la recuperación pronta del desgaste muscular.
Aceleración de la recuperación:
La creatina ayuda a reducir el daño muscular y la inflamación después del ejercicio, lo que acelera la recuperación muscular y permite entrenar con mayor frecuencia y con intensidad.
Aumento de la síntesis de proteínas musculares:
Se ha demostrado que la creatina estimula la síntesis de proteínas musculares, un proceso esencial para el crecimiento y la reparación muscular. Esto contribuye a un aumento de la masa muscular magra.
Usa la cantidad de Deluxe Creatine indicada para tu peso corporal, o bien, consulta con un profesional.
Te compartimos una guía rápida de referencia para su consumo:
- Menos de o igual a 140 libras: 5 a 6 gramos por día
- 141 lbs a 168 lbs: 6-7.5 gramos por
- 169 lbs a 199 lbs: 8 gramos por día
- 200 lbs a 242 lbs: 8 a 10 gramos por día
- 242 lbs + : 10 a 12 gramos por día
Es importante hidratarse correctamente mientras se consume este suplemento.
Es recomendable consultar a un médico antes de consumir un suplemento, especialmente si se tienen condiciones médicas preexistentes o si se está embarazada. Algunas hierbas pueden interactuar con medicamentos o tener efectos secundarios en algunas personas. No exceder la dosis recomendada es fundamental. Finalmente, recordar que los suplementos no deben reemplazar una dieta equilibrada y variada, y su consumo debe formar parte de un enfoque integral de cuidado de la salud.
Tan buenos que olvidarás que son suplementos
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